来源
瑞典IT、个人生产力咨询师Staffan Nöteberg提出的时间管理方法，通过一次专注于一项工作，集中注意力，提高工作效率。
概念
五项基本概念
- 快捷清单是单核工作法的核心。它最多存放 5 项当前最重要 的任务。如果还要添加更多的任务，就必须删掉原有任务。
- 单核时段只用于专心处理快捷清单上的一项任务。以全景闹钟作为单核时段的结束。
- 全景闹钟应该设置在分针的下一个竖直位置，例如 9:00、9:30、10:00，但距离现在不少于 25 分钟。在闹钟响铃时，把注意力从单核时段切换到全景时段。
- 全景时段期间查看所有的待办任务，并且思考“拉金问题” （Lakein’s question）：此时此刻，我的时间最好用来做什么？
- 颠倒优先级是指把紧急任务排到重要任务之前，应该避免。完成最重要的任务，我们的长期目标才能实现。
原理
单核工作法，先从这5条明确、可信的原理开始
- 原理 1：已经开始的任务会无条件地占据我们每天的所思所想，直到完成或被删除。
- 原理 2：多任务切换不仅会拖慢速度，而且注定会耗尽大脑能量。
- 原理 3：我们应该负起区分优先级的责任，选出现在头号重要的事来做。因为会不断有各种事情出现在我们脑海中，值得做的事数不清。
- 原理 4：经常休息、好好睡觉、锻炼身体、吃得健康——必须在这些事情上进行投资，才能在日常工作中稳步前进。
- 原理 5：选用的方法必须适应环境；要根据自己最新的个人经验，一点一点调整。没有放之四海皆准的方法。
导图
来源简书
